Privatsessioner

I mitt arbete väver jag samman samtal, närvaro, visualisering och kroppsterapi i en trygg och tillåtande process.
Varje del har sin plats – och varje steg sker i kroppens takt.

🌀 Samtalet – för att hitta vägen in
Samtalet hjälper oss att ringa in vad som egentligen pågår. Vad är det vi verkligen känner djupt inom oss.
Genom att tala om det svåra, aktiveras ofta känslorna – och det är inte farligt. Det är en ingång.

Men där de flesta samtalsterapier stannar, går vi vidare.
Vi pausar. Vi lyssnar in kroppen. Vi låter känslan få kännas – och förlösas.

Det är lätt att annars bara prata om det jobbiga, utan att faktiskt känna det färdigt. Man går hem från samtalet splittrad, kanske mer överväldigad än innan.
Hos mig går vi en annan väg.

🌌 Känslan får kännas – och släppas
När känslan är aktiverad, vägleder jag dig tillbaka till din kropp.
Vi låter inte smärtan bli ett virrvarr i huvudet, utan något vi kan möta med närvaro.
Det är först när känslan får kännas på djupet, som vi kan släppa taget om den – på riktigt.

Tänk dig att du bär en tung ryggsäck utan att veta varför.
I samtalet hittar vi vad det är som ligger i den.
I kroppen får du lägga ifrån dig bördan.
I efterarbetet kan du se klart – med nya ögon.

🎨 Visualisering – ett kreativt och tryggt utforskande
Genom meditativ visualisering guidar jag dig inåt, till din inre värld.
Du får möta det som skaver på ett kreativt, nyfiket och tryggt sätt.
Kanske möter du en yngre version av dig själv. Kanske en symbol för din smärta.
Här kan du börja förstå, acceptera – och bygga en trygg relation till det som tidigare känts skrämmande.

Det är inte farligt att känna.
Det farliga är att bära allt ensam och i tystnad.

🌬 Kroppen – nyckeln till verklig förvandling
Känslor bor i kroppen – inte i intellektet.
Du kan förstå allt om varför du mår som du mår, men ändå bära samma smärta.
För verklig förändring sker inte genom analys – den sker genom upplevelse.

Därför använder vi kroppen som verktyg för att frigöra det som sitter fast:

Vi skakar – som djuren i naturen efter ett trauma
Vi rör oss intuitivt – lyssnar på vad kroppen vill
Vi andas – både aktiverande och lugnande
Vi ljudar – med ljud som “ah”, “mm”, “vhoo” eller kanske ett kraftfullt skrik
Att ljuda aktiverar vagusnerven och stimulerar det parasympatiska nervsystemet – kroppens naturliga läge för vila, trygghet och återhämtning.

🌞 Efteråt…
När känslorna har fått röra sig och släppas, kommer något annat fram.
Kanske ett lugn. Kanske glädje. Kanske en djup närvaro med dig själv.

Vi hittar tillbaka till tryggheten inom dig. Vi landar i hjärtat.
Här vill jag att du ska känna dig buren –
som om du har hoppat och fallit, men landar i de mjukaste kuddarna.
Som om varma händer fångar dig.

Min önskan är att du ska skapa den platsen inom dig själv.
Och jag är här för att hjälpa dig hitta den.

När vi har vandrat igenom mörkret och kommit ut på andra sidan,
då ser vi ljuset. Då kan vi se upplevelsen med nya ögon.
Vi hittar guldet i mörkret – meningen med smärtan.
Och vi kan säga: "Tack." Tack för allt det lärde oss.

Sedan blickar vi framåt – mot nya äventyr, nya insikter, nya livsmöjligheter.

Viktig information – detta är inte psykoterapi
Det jag erbjuder är inte psykoterapi, utan kroppsterapeutiska och coachande sessioner som syftar till att stödja dig i din personliga utveckling, emotionella återhämtning och balans mellan kropp och själ.

Jag har ingen legitimation som psykoterapeut, och min metod ska inte ersätta medicinsk eller psykiatrisk behandling vid allvarlig psykisk ohälsa.
Däremot kan denna form av holistisk friskvård vara ett värdefullt komplement – särskilt för dig som vill jobba med stresshantering, självreglering, mental återhämtning eller som en del av din personliga läkningsresa.

Jag beskriver min metod som en kombination av:

Somatisk kroppsterapi
Andningstekniker
Energimedicin och intuitivt hållande
Coachande samtal och närvaro
Dessa sessioner är friskvård och utformade för att stödja kroppens egna självläkande förmåga.

Du kan också se dem som en mjuk form av emotionell coachning, som hjälper dig att hitta hem till dig själv – utan att analysera sönder, utan att pressa fram lösningar.

Jag använder ibland termer som terapi, behandling, coachning, session, läkning eller process – men alltid i bemärkelsen kroppsinriktat och själavårdande stöd, inte som psykoterapeutisk vård.