Somatic Kundalini Flow
Somatic Kundalini Flowär en 90 minuter lång klass som väcker kroppens livsenergi genom rörelse, dans och andning. Här förenas kundalini-inspirerad yoga, frigörande dans, skakning och djupgående breathwork till en kraftfull men trygg process där du får frigöra blockeringar, aktivera din energi och landa i stillhet.
Vi börjar med att landa, samla oss och sätta en personlig intention för resan. Genom mjuk andning skapar vi kontakt med kroppen och nuet.
Med cat/cow, cirklar, åttor, ryggvågor och helkropps-snake väcker vi energin längs ryggraden. Vi öppnar kroppens flöde och låter rörelserna bli mer fria och uttrycksfulla.
Vi skakar loss hela kroppen, släpper på spänningar i käkar, axlar och armar, stampar i golvet och låter kroppen frigöra bunden energi.
Vi rör oss in i en 20 minuter lång dansresa där tempot gradvis byggs upp – från långsamt och inkännande till extatiskt och frigörande. Här får alla känslor ta plats: kraft, sorg, ilska, glädje. Vi lyssnar in hjärtat och låter kroppen visa vägen.
När dansen landat lägger vi oss ner för en djupgående andningsresa. Vi andas i olika rytmer och håller andan i korta sekvenser som gradvis förlängs, både på in- och utandning. Detta frigör energi, öppnar kroppen och skapar nya tillstånd av närvaro. Under resan förstärker jag processen med beröring, tapping, tryck och energiarbete.
Vi avrundar med vila, med bolster som stöd, och låter kroppen smälta upplevelsen. Därefter ges möjlighet till kort delning i grupp för den som vill.
Väckt och frigjord energi genom kundalini-inspirerad rörelse
Skakning och dans som släpper på spänningar och blockeringar
Djupgående breathwork med beröring och energiarbete
En process där känslor får komma fram och frigöras
Integration och återhämtning i trygg vila
Inga förkunskaper krävs – du är välkommen precis som du är.
