Flow and Let go

🌀 Flow and Let Go – meditation i rörelse

Välkommen till en guidad inre resa där rörelse möter stillhet, och kroppen får leda vägen.

Flow and Let Go är en unik gruppsession som väver samman meditation, andning, fri medveten rörelse och dans som läkning – allt för att hjälpa dig släppa på spänningar, landa i kroppen och hitta tillbaka till din naturliga rytm.

Vi börjar mjukt. Med långsamma rörelser – cat-cow, cirklar i bröstkorg och nacke – tillsammans med djup andning, får nervsystemet en chans att börja släppa taget. Därefter rör vi oss in i en friare fas, där du i din egen takt får utforska rörelse inifrån, i kontakt med andetaget.

När kroppen har öppnat sig går vi vidare in i dansen. En lång, flödande resa där tempot gradvis byggs upp. Här får du tillåta det som vill uttryckas: skörhet, kraft, frustration, glädje – allting får plats. Musiken guidar oss, men du är fri att följa din egen väg.

Efter dansens topp möts vi i stillhet. En låt i sittande – där vi bara lyssnar till våra hjärtan.

Vi avslutar liggande – i shavasana eller barnets position. Jag går runt i rummet och ger varsam beröring till det som vill landa. Du får vila. Smälta. Bli hållen.

⸻

✨ Vad händer i kroppen och sinnet?

Flow and Let Go är utformad för att stödja din mentala och fysiska hälsa – genom kroppen.

🔸 Nervsystemet regleras
Du rör dig mellan aktivering och vila, vilket hjälper kroppen att släppa stress och återfå balans.

🔸 Känslor får komma till uttryck
Det som sitter fast får röra sig, på kroppens villkor. Vi använder inte analys, vi använder närvaro.

🔸 Du kommer hem till dig själv
Sessionen hjälper dig återknyta till kroppen, hjärtat och andetaget – det som ofta glöms bort i vardagen.

🔸 Du får släppa taget – utan att tappa fotfästet
Det finns plats för både kaos och klarhet, rörelse och vila. Och det är ofta där – i det spänningsfältet – som läkning börjar.

⸻

Den här sessionen är för dig som vill möta dig själv. På djupet. Med kroppen som vägvisare.
Inga förkunskaper krävs. Du kommer precis som du är.