Flow and Let go

Flow and Let Go är en 75-minuters gruppsession i Stockholm – en unik kombination av meditation i rörelse, andning, fri dans och somatisk rörelse. Här får du släppa stress, frigöra känslor och återställa balansen i nervsystemet – i en trygg, guidad miljö.

Vi börjar mjukt. Med långsamma, mjuka rörelser som cat-cow, cirklar i bröstkorg och nacke – tillsammans med djup andning, får nervsystemet en chans att börja släppa taget. Därefter rör vi oss in i en friare fas, där du i din egen takt får utforska rörelse inifrån, i kontakt med andetaget.

När kroppen har öppnat sig går vi vidare in i dansen. En lång, flödande resa där tempot gradvis byggs upp. Här får du tillåta det som vill uttryckas: skörhet, kraft, frustration, glädje – allting får plats. Musiken guidar oss, men du är fri att följa din egen väg.

Efter dansens topp möts vi i stillhet. En låt i sittande – där vi bara lyssnar till våra hjärtan.

Vi avslutar liggande – i shavasana eller barnets position. Jag går runt i rummet och ger varsam beröring till det som vill komma ännu djupare. Du får vila. Smälta. Bli hållen.

⸻

✨ Vad händer i kroppen och sinnet?

Flow and Let Go är utformad för att stödja din mentala och fysiska hälsa – genom kroppen.

🔸 Nervsystemet regleras
Du rör dig mellan aktivering och vila, vilket hjälper kroppen att släppa stress och återfå balans.

🔸 Känslor får komma till uttryck
Det som sitter fast får röra sig, på kroppens villkor. Vi använder inte analys, vi använder närvaro.

🔸 Du kommer hem till dig själv
Sessionen hjälper dig återknyta till kroppen, hjärtat och andetaget – det som ofta glöms bort i vardagen.

🔸 Du får släppa taget – utan att tappa fotfästet
Det finns plats för både kaos och klarhet, rörelse och vila. Och det är ofta där – i det spänningsfältet – som läkning börjar.

⸻

Den här sessionen är för dig som vill möta dig själv. På djupet. Med kroppen som vägvisare.
Inga förkunskaper krävs. Du kommer precis som du är.