Vad är somatisk terapi?

När ord inte räcker – kroppen bär svaret

Trauma, sorg och stress sätter sig inte bara i tankarna – de fastnar i kroppen. Det vi inte har kunnat känna färdigt, förblir ofärdigt. Det som varit för mycket, för snabbt, för ensamt, kan stanna kvar som spänningar, smärta, ångest eller känslomässiga mönster vi inte förstår eller kan bryta.

Många som söker hjälp via traditionell vård får höra att de har ångest, stress eller utmattning– men får inte tillgång till metoder som faktiskt arbetar direkt med kroppen. Därför vänder sig många till somatisk kroppsterapi för att hitta stöd med t.ex. stresshantering, behandling av trauma, hjälp mot panikångest eller hjälp mot stressymtom som till exempel spända käkar och tryck över bröstet.

Vårt nervsystem tappar sin naturliga förmåga att reglera sig själv. Vi fastnar i kamp, flykt, frys eller avstängnings-respons – inte bara när det verkligen behövs, utan hela tiden. Som om kroppen fortfarande tror att vi befinner oss i fara, även när vi är trygga. Det blir som att ha ett inre brandlarm som aldrig slutar tjuta.

Till skillnad från traditionell psykoterapi, där fokus ofta ligger på tankar, analyser och ord, så bjuder somatisk kroppsterapi in kroppen att vara med i processen.

Kroppen minns – men den kan också läka

En process för hela dig – kropp, känsla och del

I somatisk terapi hjälper vi kroppen att återfå sin förmåga att reglera sig själv. Vi arbetar med nervsystemet, inte mot det. Vi växlar mellan att aktivera känslor och att landa i trygghet. Detta kallas pendulering – och det lär kroppen att känslor kan kännas utan att överväldiga.

Det som gör min metod unik är att den kombinerar somatisk terapi med Parts Work– ett inre utforskande där vi möter olika delar av dig. Det kan handla om en beskyddare, en sårbar del, en ilsken tonåring, en skamfylld inre röst eller en liten flicka som känner sig ensam.

Genom visualisering, röst och kroppsnärvaro får dessa delar ta plats – och du får kontakt med ditt grundjag, den trygga, medkännande delen av dig som kan lyssna, hålla, förstå och integrera.

Rörelse och uttryck som frigör

Till skillnad från traditionell samtalsterapi använder vi hela kroppen som verktyg. När känslor är aktiverade, bjuder vi in kroppen att svara:

– Vad vill kroppen göra?
– Hur vill den röra sig?
– Vill den skaka, slå, gråta, tona ett ljud?

Vi arbetar med tekniker som:

– Breathwork och energiarbete

– Andning med ljud och rörelse

– Taktil stimulans och beröring
– Somatisk coachning

Känslor är som vågor – de vill få röra sig. När vi lyssnar på kroppen med kärlek och närvaro, börjar energin röra sig igen. Det är då läkningen sker.

Biologisk intelligens – nervsystemets läkande kraft

Tänk på ett djur i naturen. Efter ett trauma skakar de kroppen, släpper det som varit, och går vidare.

Vi människor har samma biologiska kapacitet – men vi har glömt hur vi låter kroppen göra sitt arbete.

Somatisk terapi återkopplar oss till den inre visdomen. Den lär oss känna trygghet inifrån. Vi får öva upp vår förmåga att känna – och stå kvar i det vi känner, med öppenhet och kärlek.

Hur känns det efter en session?

Många beskriver känslan som något helt nytt — som om de klivit ut ur en annan verklighet.
Som att en tyngd de burit länge plötsligt har släppt, och kroppen andas fritt igen.

Efter en session kan du känna dig:

– Helt närvarande, lätt och stilla inuti
– Hög på liv – som bomull, eufori eller total inre tystnad
– Ett med allt omkring dig – jordad och samtidigt oändligt fri
– Mjukare, tryggare och mer förankrad i din egen kropp
– Djupt berörd – många skrattar, gråter eller upplever starka energivågor som rör sig genom hela kroppen

Det är vanligt att lämna rummet med en känsla av att något i grunden har skiftat — som om du verkligen kommit hem till dig själv.

Ibland väcks nya känslor, minnen eller insikter till liv. Det är en del av läkningen. Allt får finnas här, precis som det är.

För varje session öppnas något djupare, något sannare – och du kommer närmare din kärna.

Här är kroppen inte ett hinder att förstå, utan porten till din frihet.